Jenis kolesterol terbagi dalam dua bentuk utama:
- Low-density lipoprotein (LDL), yang membawa kolesterol dari hati ke sel-sel dalam tubuh, termasuk arteri.
- High-density lipoprotein (HDL), yang mengembalikan kelebihan kolesterol ke dalam hati.
LDL adalah musuh alami tubuh. Kadar LDL yang tinggi merupakan sebuah faktor risiko serius bagi penyakit arteri koroner, khususnya jika kadar HDL anda rendah. HDL justru menguntungkan, dan kadar HDL yang tinggi sangat baik bagi kesehatan anda. Oleh karena itu anda sebaiknya memiliki kadar HDLyang tinggi dan kadar LDL yang rendah.
Sekarang menyambung pada peranan pola makan yang penting. Pola makan tinggi lemak jenuh (misalnya lemak hewani, khususnya dari produk susu tinggi lemak) meningkatkan kadar LDL dan menurunkan kadar HDL - berlawanan dengan tujuan kita. Di sisi lain, dengan mengubah lemak jenuh menjadi lemak tidak jenuh, anda akan membalik kecenderungan ini. Kadar kolesterol darah rata-rata orang yang tinggal di Inggris adalah 5,9 mmol/L (milimol kolesterol per liter darah). Ini lebih tinggi dibandingkan dengan negara lainnya, misalnya di Tiongkok rata-ratanya adalah 3,2 mmol/L. Jika hasil pemeriksaan kadar kolesterol anda di atas 5,8 mmol/L, dokter akan meminta anda menguranginya dengan mengubah pola makan dan gaya hidup, dan mungkin akan meresepkan obat.
Kolesterol hanya salah satu faktor risiko penyakit jantung. Jika anda memiliki faktor risiko lain, seperti merokok, kegemukan atau tekanan darah tinggi, faktor risiko ini melipatgandakan kemungkinan anda mengalami serangan jantung.
Sekitar 1 dari 10 orang memiliki kadar kolesterol darah yang tinggi akibat kondisi turunan yang disebut hiperlipidemia bawaan. Jika kelainan ini tidak ditangani, penyakit arteri koroner dan serangan jantung akan timbul pada usia yang sangat muda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar