Denyut Jantung -- Irama Pada Jantung Anda

     Tempo pada jantung anda dinamakan kecepatan denyut jantung. Denyut jantung ini sangat berbeda-beda dari satu orang dengan orang lainnya. Tetapi asalkan anda dalam kondisi kesehatan yang baik dan harus beristirahat dalam waktu yang lama, jantung anda mungkin berdenyut sekitar 60 sampai 80 kali setiap menitnya.

     Jika anda berolahraga atau tereksitasi (terangsang), jantung anda berdenyut dengan lebih cepat untuk memberikan tambahan darah dan oksigen sebagai bahan bakar metabolisme yang meningkat. Pria berusia 35 tahun yang melakukan balapan lari dapat menghasilkan kecepatan denyut jantung sekitar 185 kali per menit. Dalam mencapai orgasme, kecepatan jantung anda dapat mencapai 160 sampai 180 kali per menit.

      Kecepatan jantung yang lebih tinggi adalah alami dan baik jika disebabkan oleh aktivitas fisik. Tetapi pada keadaan umumnya, jantung yang kuat berdenyut lebih lambat. Terdapat banyak jenis pemicu tak alami yang meninggikan denyut jantung, diantaranya: tembakau, kafein, alkohol dan berbagai jenis obat dapat meningkatkan denyut jantung. Demikian pula hal nya dengan stres dan emosi lain yang meningkatkan kebutuhan oksigen tubuh.

     Saat seorang pria bertambah tua, kecepatan denyut jantungnya secara alami melambat. Saat usia 25 tahun, kecepatan denyut jantung maksimum anda sekitar 200 kali permenit. Pada usia 65 tahun, kecepatan puncak adalah 155 kali per menit. Kecepatan denyut jantung lebih rendah pada atlet terlatih, karena jantung berkontraksi lebih kuat dan mampu memompakan lebih banyak darah dalam satu kali denyutan.

     Berikut ini cara terbaik untuk membuat denyut jantung anda lambat dan sehat:

Tetaplah Aktif. Pada pembahasan sebelumnya telah dijelaskan sebenarnya, tapi kita ulangi saja, olahraga teratur dapat memperkuat jantung dan membantunya memompakan lebih banyak darah pada tiap kali kontraksi. Bahkan olahraga ringan sekalipun dapat membuat jantung anda lebih efisien dan mencegah kecepatannya meningkat. Bahkan jalan kaki sepuluh menit tiga kali setiap hari lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa.

Tetaplah Ramping. Jika anda kegemukan, jantung anda harus bekerja lebih berat. Selain itu, ada banyak jaringan yang harus dicapai oleh darah, dan anda membakar energi tambahan untuk menggerakkan tubuh. Beban itu, langsung maupun tidak langsung bertumpu pada jantung anda. 

Tertawalah. Penelitian telah menunjukkan bahwa tertawa, setelah stimulasi awal, dapat menjadikan jantung anda berdenyut lebih lambat dibandingkan sebelumnya. Para peneliti menduga tertawa dan perasaan positif lain membantu memicu pelepasan zat kimia yang dinamakan endorfin, yang membangkitkan perasaan sehat dan membuat tubuh tenang.

Mengenal Otot Bisep Lebih Dekat

     Bisep adalah otot yang paling mudah dibentuk dan paling cepat berespons terhadap latihan yang tepat. Bahkan bisep yang seperti ular kecil dapat dipompa menjadi piton yang kuat dalam waktu yang relatif singkat. Tetapi anda tidak perlu tujuan mendapatkan lengan yang lebih besar agar mau berlatih. Meluangkan waktu melatih lengan atas dapat memberi manfaat besar bagi citra tubuh dan kesehatan anda. Dan dengan  meningkatkan kekuatan otot bisep, anda memperkuat pula genggaman dan kekuatan otot lengan lainnya, seperti otot lengan bawah. Saat kita melatih bagian tubuh tertentu, kita sesungguhnya melatih otot yang lain pula pada saat yang sama.

Serangan Jantung - Infark Miokardium

     Kematian sebagian otot jantung, akibat tersumbatnya pasokan darah otot jantung, sering disebut serangan jantung, dan juga dikenal sebagai Infark Miokardium.

     Serangan jantung adalah hasil akhir ateros-klerosis (penyempitan dan pengerasan pembuluh darah) dalam arteri koroner yang memasok otot jantung dan mungkin didahului oleh angina (nyeri dada). Serangan jantuk adalah salah satu penyebab utama kematian di negara maju. Serangan jantung biasanya disebabkan oleh penyakit arteri koroner, yang timbul dari aterosklerossis.

     Gejala dari serangan jantung ini biasanya timbul mendadak dan meliputi:

• Nyeri yang parah, berat dan menekan seperti angina tetapi lebih buruk, di bagian tengah dada menjalar ke atas hingga leher dan gigi dan menuju lengan, khususnya lengan kiri, kadang pada siku.
• Kulit pucat dan berkeringat dingin
• Sesak napas
• merasa mual dan kandang bisa muntah.
• Rasa Cemas, kadang disertai rasa takut mati.
• Tidak bisa tenang.

Kekuatan Jantung - Sumber Tenaga Untuk Jantung

 Mungkin anda bertanya-tanya, bagaimana jantung kita mendapat tenaga yang cukup untuk dapat melakukan tugasnya, yaitu tanpa henti memompakan darah ke seluruh tubuh?

     Jantung dilengkapi dengan generator buit in. Generator itu sesungguhnya adalah sekelompok sel yang dinamakan nodus sinoatrial yang letaknya di bagian atas atrium kanan. Inilah dapur pacu alami jantung. Seperti alat mekanis dengan nama yang sama, dapur pacu alami ini memberikan arus listrik yang membuat jantung berdenyut. ia berfungsi seperti busi, mengirimkan listrik yang membuat jantung berkontraksi, memompakan darah dan berelaksasi, semuanya terjadi dalam hitungan kira-kira satu detik.

Jantung - Si Pekerja Keras Yang Rakus Darah

Ukuran jantung sekitar kepalan tangan. Jantung anda terletak agak ke kiri dari pertengahan dada anda dan terjepit dengan baik di antara tulang dada dan tulang belakang dan dikelilingi oleh paru-paru. Jantung memiliki tiga lapisan otot:

• Endokardium, lapisan paling dalam yang licin dan selalu basah untuk mengurangi gesekan bahan yang berjalan di dalamnya.
• Miokardium, dinding otot tebal yang melakukan pekerjaan memompa.
• Epikardium, membran tipis yang mengelilingi seluruh jantung dan merupakan bagian dari struktur lebih besar yang dinamakan perikardium, perikardium menambatkan jantung di tempatnya - merupakan suatu hal yang baik karena tidak ada orang yang ingin jantungnya berpindah-pindah posisi.

Jantung - Si Pompa Super

Leonardo da Vinci, si ilmuwan jenius nampaknya memiliki kata-kata bijak hampir dalam setiap topik, namun dalam hal menyangkut organ jantung ia hampir tidak dapat berkata apa-apa: "Bagaimana  engkau dapat menggambarkan jantung tanpa mengisi penuh sebuah buku? Namun semakin terperinci engkau menulis tentangnya, semakin engkau membingungkan orang yang mendengarnya."

Benar. Jadi, untuk lebih jelasnya lupakan segala sesuatu yang pernah anda dengar tentang jantung dan ketahuilah ini saja untuk menyederhanakannya: jantung adalah pompa. seperti pompa lainnya, jantung memiliki saluran, selang-selang yang menyalurkan bahan yang dipompa masuk dan keluar. Dan seperti pompa pada umumnya, ia mendapatkan energi dari listrik.