Daftar Istilah Umum Mengenai Diabetes

     Ketika diabetes anda pertama kali terdiagnosis, anda mungkin perlu memahami kosakata baru. Jadi anda dapat mengerti apa yang diberitahukan oleh penasehat medis kepada anda. Akan membutuhkan waktu untuk menyerap semua informasi baru ini, tetapi anda akan terkejut dengan betapa cepatnya anda menggunakan kosakata ini dan tidak lagi terdengar asing. Beberapa kosakata tersebut diantaranya adalah:

• Acarbose -- Pengobatan tablet untuk diabetes tipe 1 yang memperlambat pencernaan karbohidrat.

Siapa Saja Yang Perlu Diberitahu Bila Anda Mengidap Diabetes?

     Anda mungkin tidak mau semua orang tahu bahwa anda menderita diabetes, tetapi ada beberapa situasi yang untuk kebaikan anda sendiri, anda harus memberitahu orang lain dan situasi yang anda wajib memberitahukannya.

Dokter dan Dokter Gigi

     Dokter umum anda akan mempunyai catatan rincian diabetes anda di rekam medis anda, tetapi sebaiknya anda mengingatkan kalau anda bertemu dengannya karena gejala-gejala yang tidak berhubungan, terutama jika anda tidak bertemu dengan dokter yang biasa.

     Anda juga harus mengingatkan setiap dokter yang mengobati anda di rumah sakit, terutama jika anda berada di bagian kecelakaan dan gawat darurat, dan mereka tidak mempunyai catatan mengenai anda. 

     Dokter gigi anda mungkin bertanya sebelum pengobatan, tetapi bila tidak, anda sebutkan sendiri diabetesnya.

Situasi Khusus Bagi Penderita Diabetes

     Diabetes adalah kondisi kesehatan yang serius, tetapi sebaiknya tidak menghalagi gaya hidup anda secara serius. Anda akan mampu menghadapi sebagian besar kesulitan dengan sedikit perencanaan terlebih dahulu.

Kehamilan dan Kelahiran

     Kebanyakan wanita yang menderita diabetes mempunyai kehamilan yang bebas masalah dan bayi-bayi normal dan sehat, asalkan glukosa darahnya dikendalikan dengan baik. 

     Sekalipun pengendalian glukosa darah anda tidak sempurna sebelum pembuahan, sangat disarankan untuk melakukan lebih banyak pemantauan dan penyesuaian dosis insulin untuk memastikan kadar glukosa anda tetap terkendali selama kehamilan anda, dan tidak mempengaruhi berat badan bayi anda. Ini biasanya membutuhkan lebih banyak insulin daripada yang biasa anda pakai.

Terapi Alternatif Bagi Penderita Diabetes

     Banyak obat-obatan farmasi, termasuk metformin, pertama kali dibuat dari tumbuh-tumbuhan, dan ahli penelitian dengan menyelidiki beberapa obat/ramuan herbal tradisional yang disebut-sebut bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Meskipun demikian, belum ada yang menghasilkan pengobatan efektif, dan anda harus ingat bahwa mengobati diri sendiri dengan ramuan herbal yang belum diuji dapat membahayakan. Berkonsultasilah dengan herbalis medis bersertifikat untuk mengetahui apa yang ditawarkan.

Apakah Indeks Glikemik?

     Beberapa ahli pengobatan alternatif menyarankan bahwa orang yang menderita diabetes dapat mengambil manfaat dari perencanaan diet dengan cara menghitung indeks glikemik (IG) setiap makanan.

     Indeks glikemik adalah kecepatan makanan diubah menjadi glukosa di aliran darah dan teorinya adalah bahwa dengan memilih makanan yang rendah IG-nya, anda akan mampu menghindari kenaikan glukosa darah secara tiba-tiba. Prinsipnya adalah nasihat untuk mengikutsertakan makanan berpati (karbohidrat kompleks) pada setiap makanan: biji-bijian yang masih berkulit ari, kacang-kacangan, buah dan sayuran, ditambah daging dan ikan.

Mencegah Komplikasi Pada Penderita Diabetes

     Diabetes yang tidak diobati atau dikendalikan dengan buruk dapat berlanjut ke berbagai macam kondisi yang mempengaruhi berbagai macam sistem tubuh. Menjaga kadar glukosa darah secara ketat adalah usaha pencegahan yang terbaik. Program makan yang sehat dan olahraga teratur dapat membantu meminimalkan risiko penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah.

     Ini menjadi semakin penting ketika anda bertambah tua, ketika kerusakan sistem jantung dan pembuluh darah mungkin akan muncul bersama dengan masalah-masalah seperti angina, serangan jantung, dan stroke.

Berhenti Merokok

     Walaupun anda telah mengalami beberapa kerusakan, anda masih mendapat keuntungan dari berhenti merokok. Semua komplikasi diabetes yang dapat timbul tampaknya mempengaruhi orang yang merokok. 

     Merokok membuat anda lebih peka terhadap masalah mata dan ginjal yang dihubungkan dengan diabetes. Asap rokok juga menambah risiko berbagai macam penyakit jantung dan pembuluh darah, kanker dan penyakit lainnya. Jika anda merasa bahwa anda tidak dapat melakukannya sendiri, berkonsultasilah kepada dokter anda tentang tempelan nikotin dan alat bantu lain untuk membantu berhenti merokok.

Komplikasi Pada Diabetes (Bagian ke-2)

Retinopati

     Masalah ini dapat merupakan akibat dari kerusakan pembuluh darah di bagian belakang mata yang memasok darah ke retina. Gelembung-gelembung kecil dapat terbentuk di dinding pembuluh darah kemudian pecah, menyebabkan pendarahan atau kebocoran pada pembuluh darah. kalau tidak dilakukan apa-apa, pembuluh darah baru yang lemah akan muncul mencoba mengembalikan pasokan darah normal ke retina, dan mungkin juga akan berdarah.

     Kabar baiknya adalah bila perubahan-perubahan diketahui pada tahap awal, maka ini dapat diobati secara efektif  dengan menggunakan laser. Pengobatan ini menghentikan kerusakan dan biasanya mencegah penglihatan anda memburuk. Inilah sebabnya, sangat penting bagi penderita diabetes untuk memeriksa matanya secara teratur, setidak-tidaknya sekali setahun. Biasanya pemeriksaan dilakukan di klinik rawat jalan rumah sakit.

Komplikasi Pada Diabetes (bagian ke-1)

     Penderita diabetes dapat mengalami kondisi lain (komplikasi) yang berhubungan dengan diabetes, walaupun kemungkinannya lebih kecil bila diabetes berhasil dikendalikan. Bila hal ini terjadi, ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mengobatinya.

Fakta Kaki pada penderita diabetes

     Orang yang menderita diabetes tidak tergantung insulin (diabetes tipe 2) yang tidak terdiagnosis selama bertahun-tahun dan orang yang glukosa darahnya tidak terkendali adalah orang yang paling peka terhadap masalah kaki.

     Anda harus memperhatikan kaki anda dengan baik karena kaki peka terhadap kerusakan, baik karena penyempitan pembuluh darah (arteri yang menyempit atau artherosklerosis), atau ke saraf sensorik (neuropati). Pasokan darah yang buruk berarti kaki anda tidak bereaksi baik terhadap keadaan suhu yang ekstrim, cidera atau infeksi lain.

Mencegah Terjadinya Hipoglikemia

     Meskipun hipoglikemia (hipo) dapat menjadi pengalaman yang tidak enak dan membuat cemas, sebenarnya ini tidak menyebabkan kerusakan apapun di tubuh anda. Walaupun anda mungkin akan kehilangan kesadaran, akhirnya tubuh anda akan mengeluarkan glukosa yang disimpan di hati dan menaikkan kadarnya pada aliran darah.

     Meskipun demikian, kalau ini dibiarkan sembuh secara alami, anda akan merasa tidak enak badan, sama seperti ketika anda merasa mabuk. Sebaiknya anda mengambil tindakan untuk mencegah reaksi yang lebih berat.

Pertolongan Mandiri

     Begitu anda menyadari tanda bahayanya, lakukanlah tindakan secepatnya untuk mencegah terjadinya hipo. Ini berarti minum akan makan karbohidrat bergula yang bekerja secara cepat. Dapat berupa sekaleng minuman bersoda yang manis, jus buah, cokelat, permen atau tablet glukosa. (Perhatikan bahwa minuman "diet" atau minuman "soda" yang bebas gula tidak mengandung gula sehingga mungkin tidak dapat mengatasi gejala hipo). 

Pemeriksaan Secara Menyeluruh di Rumah Sakit Bagi Penderita Diabetes

     Kebanyakan penderita diabetes harus mendatangi klinik rawat jalan rumah sakit setidak-tidaknya sekali setahun untuk pemeriksaan kesehatan menyeluruh dan penilaian. Satu jenis tes yang harus dilakukan dirancang untuk mengukur kadar glukosa darah rata-rata selama beberapa minggu sebelum kunjungan.

Mengapa Pemeriksaan Ini Dilakukan?

     Tes rumah sakit melengkapi apa yang anda lakukan sendiri untuk memantau fluktuasi glukosa darah dalam periode yang singkat. Bahkan, kalau anda mengetahui beberapa pembacaan yang terlalu tinggi atau terlalu rendah pada tes di rumah, penilaian jangka panjang akan menunjukkan apa dan seberapa baik bekerjanya pengobatan itu secara menyeluruh.

Tes Darah dan Urine

     Sebelum melakukan tes darah, cuci tangan menggunakan air hangat, bilas dengan sabun secara hati-hati. Hal ini dapat menghilangkan sisa-sisa yang dapat memengaruhi hasilnya. Air panas membuat darah mengalir lebih lancar. 

     Tusuk jari anda. Beberapa orang memilih bagian berdaging di bagian depan dan yang lain memilih di samping kuku, tetapi kebanyakan lebih memilih di samping ujung jari karena bagian ini yang paling tidak sakit. Pilihlah daerah-daerah yang berbeda setiap kali tes, kalau tidak, jari anda dapat nyeri.

     Pertama kali mungkin anda mengalami kesulitan untuk mendapatkan darah yang cukup, tetapi ini akan lebih mudah setelah latihan. Kalau anda merasa tidak ingin melakukannya, anda dapat membeli alat khusus yang memakai tusukan jarum dengan per (pegas). Anda hanya menekan tombolnya untuk melepaskan jarum dan menusuk jari anda.

Pemantauan Glukosa Darah Bagi Penderita Diabetes

     Tidak mungkin lagi melebih-lebihkan pentingnya pemantauan kadar glukosa darah anda sendiri dalam waktu yang teratur. Tidak ada cara lain untuk mengetahui pengobatan anda berhasil mengendalikan diabetes atau tidak dan pengobatan tersebut apakah perlu diubah atau tidak.

     Walaupun anda mengalami gejala ketika glukosa darah anda turun terlalu rendah dan juga demikian kalau glukosanya terlalu tinggi, anda tidak dapat mengetahui glukosa itu dapat dikendalikan atau tidak hanya berdasarkan perasaan anda. Kendali yang baik membuat komplikasi jangka panjang semakin jarang dan anda merasa lebih baik ketika glukosa darah anda berada dalam kisaran yang disarankan.

     Kalau anda mendatangi klinik rawat jalan rumah sakit untuk pemeriksaan teratur, anda akan menjalani tes darah tambahan, yang memeriksa kadar glukosa anda dalam jangka waktu yang lebih lama, tetapi ini bukanlah pengganti bagi pelaksanaan pemeriksaan teratur yang lebih sering anda lakukan sendiri.

Apa Yang Dimaksud Dengan Hiperglikemia?

     Kalau anda melakukan tes darah dan urine secara teratur seperti yang harus  dilakukan bila anda menderita diabetes, anda akan tahu kapan kadar glukosa dalam darah anda terlalu tinggi. Semua orang dapat mengalami pembacaan tinggi yang aneh sesekali, tetapi bila kadarnya secara terus-menerus tetap tinggi, anda harus melakukan sesuatu.

     Glukosa darah yang tinggi (hiperglikemia) artinya walaupun anda merasa cukup baik-baik saja, diabetes anda sebetulnya tidak terkendali dan tindakan tertentu harus diambil untuk memperbaiki situasi.

Apa Yang Dimaksud Dengan Hipoglikemia?

     Kalau diabetes anda diobati dengan tablet sulphonylureas atau insulin, ada kemungkinan glukosa darah anda turun terlalu rendah dan menyebabkan reaksi hipoglikemia atau yang dikenal dengan istilah hipo. seberapa baiknya anda mengatur kondisi, anda mungkin bisa saja dapat mengalaminya pada suatu waktu.

Gejala Hipoglikemia

     Gejala terjadi akibat berpindahnya glukosa tubuh ke organ-organ penting dan sensitif yang membutuhkannya, terutama otak. Kombinasi gejala dan tingkat keparahannya bervariasi dari satu orang ke orang lainnya.

     Beberapa orang tidak mengalami gejala peringatan sama sekali. Banyak orang mengalami bahwa gejalanya sangat konsisten, memungkinkan mereka mengenali serangan hipo. Beberapa orang menemukan gejalanya berubah atau menghilang seluruhnya setelah mereka menderita diabetes selama beberapa tahun. Gejala-gejala hipoglikemia diantaranya yaitu:

• Berkeringat
• Merasa dingin dan basah
• Penglihatan kabur
• Bergoyang-goyang dan gemetaran
• Bibir kesemutan
• Merasa sangat lapar
• Mudah marah dan tersinggung
• Kulit pucat
• Ketidakjelasan atau kebingungan
• Ketidakmampuan berkonsentrasi
• Kalau glukosa darah terus menurun, anda dapat kehilangan kesadaran.

     

Olahraga Bagi Penderita Diabetes - Nikmati Berolahraga

     Tubuh kita dirancang untuk berolahraga secara teratur, tetapi kehidupan modern telah memungkinkan kita menghindari aktivitas fisik secara menyeluruh kalau kita menginginkannya. Memasukkan olahraga dalam rutinitas anda mempunyai keuntungan kesehatan yang tidak diragukan lagi, apalagi kalau anda mengidap diabetes.

Bagaimana olahraga dapat menolong anda

• Aktivitas sedang yang membuat anda sedikit kehabisan napas akan memperbaiki jantung, paru-paru, dan peredaran darah anda.
• Otot anda menggunakan glukosa sebagai bahan bakar. Jadi, olahraga membantu mengendalikan tingkat glukosa dalam aliran darah.
• Olahraga menambah kecepatan metabolisme anda sehingga anda membakar kalori lebih cepat. Aktifitas ini menghentikan penambahan berat badan dan bahkan dapat menurunkan berat badan. Memelihara berat badan yang sesuai dengan tinggi badan anda akan memudahkan pengendalian glukosa darah anda, dan bahkan mungkin dapat mengurangi penggunaan obat-obatan.

Menyuntik Insulin Bagi Penderita Diabetes (Bagian ke-2)

Tipe Insulin

     Ada tiga jenis insulin dasar yang dipakai dalam pengobatan diabetes. Cara kerjanya lambat, sedang dan cepat. Masing-masih sedikit berbeda dalam hal kecepatan berpengaruh dan lamanya bekerja.

     Insulin berdaya kerja cepat wujudnya bening; yang lainnya agak berawan. Karenanya disebut dengan insulin "campuran", yaitu kombinasi tipe cepat dan tipe lambat; dan beberapa orang yang menggunakana jarum dapat menggunakan dua jenis yang berbeda dalam satu suntikan.

Menyutik Insulin Bagi Penderita Diabetes (bagian ke-1)

     Semua orang yang menderita diabetes tipe 1 harus diberi suntikan insulin setiap hari selama sisa hidup mereka. Sekitar 30% dari penderita diabetes tipe 2 juga diobati dengan cara ini. Tujuannya untuk menyamakan pasokan insulin sedekat mungkin dengan situasi dan kondisi diri anda. Dokter atau perawat diabetes akan mendiskusikan dengan anda bagaimana anda dapat melakukannya.

Obat-Obatan Yang Diminum Untuk Pengidap Diabetes

     Insulin tidak dapat diminum karena akan dipecah oleh sistem pencernaan. Ini artinya bahwa pada diabetes tipe 1, suntikan insulin memperbaiki kegagalan pasokan alamiah tubuh. Pada penderita diabetes tipe 2, pengobatan bertujuan agar tubuh dapat menggunakan insulin yang memang sudah diproduksinya secara lebih efektif. Kira-kira 50% dari penderita diabetes tipe 2, pengobatan dalam bentuk tablet diresepkan untuk digunakan bersamaan dengan perubahan diet.

     Dokter anda biasanya akan memutuskan untuk menggunakan pengobatan ini jika perubahan diet dalam jangka pendek tidak menurunkan tingkat glukosa darah anda ke kisaran normal.

Program Makan Yang Sehat Bagi Penderita Diabetes

     Kalau anda mempunyai kebiasaan makan bersama keluarga, tidak perlu berubah hanya karena anda diketahui menderita diabetes. Mereka juga akan diuntungkan dengan makan makanan yang sama dengan anda. Diet yang seimbang adalah diet yang dapat memasok semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh akan kecukupan jumlah karbohidrat, buah dan sayur, protein dan lemak. 

     Konsumsilah bermacam-macam makanan yang mengandung bahan tersebut, termasuk lebih banyak makanan segar, dan sedikit makanan terproses, dan minimalkan makanan berlemak dan bergula. Diet yang tinggi lemak hewani, gula dan alkohol dapat meningkatkan lemak darah yang disebut lipid (seperti kolesterol) dan dapat menambah risiko penyakit jantung.

     Semua makanan mengandung kalori. Beberapa gula, lemak, dan makanan dimurnikan - tinggi kalori dan sedikit nutrisi. Makanan yang lengkap nutrisi adalah yang terbaik bagi anda.

Mengetahui Gejala-Gejala Diabetes Mellitus

     Orang yang mengidap diabetes tipe 1 atau diabetes tipe 2 dapat mengalami gejala yang sama walaupun ada perbedaan tingkat keparahannya. Selain itu, ketika pankreas berhenti total membuat insulin, seperti pada diabetes tipe 1 (diabetes yang tergantung insulin), orang yang bersangkutan dapat berubah dari merasa baik-baik saja menjadi tidak enak badan dalam hitungan minggu, dan bukan bulan. Kalau gejala ini terjadi dalam waktu yang relatif singkat pada anak atau orang muda, berkonsultasilah kepada dokter jangan ditunda-tunda lagi.

Berikut ini adalah beberapa Gejala Umum Diabetes Mellitus

Diabetes Tipe 2 (Diabetes Serangan Lambat)

Gejala Umum:

• Merasa lebih haus daripada biasanya
• Lebih sering kencing
• Beberapa orang kehilangan berat badan
• Merasa lelah dan kekurangan tenaga

Mungkin Terjadi:

• Gatal pada alat kelamin
• Penglihatan kabur

Diabetes Pada Ibu Hamil

     Beberapa wanita (kira-kira 3%) menderita apa yang disebut diabetes kehamilan (gestasional) saat hamil. Penyebab pastinya belum diketahui, tetapi diduga ada hubungannya dengan hormon yang diproduksi selama hamil. Setelah kira-kira minggu ke-24, hormon yang dikeluarkan plasenta (organ yang menghubungkan pasokan darah ibu ke janin yang sedang berkembang) dapat membuat pasokan insulin bagi wanita hamil itu sendiri menjadi kurang efektif sehingga kadar glukosa dalam darahnya naik. Glukosa yang berlebihan ini meluap ke urinnya dan terdeteksi dalam pemeriksaan rutin selama hamil yang dilakukan di klinik ibu hamil.

     Siapapun yang diduga berisiko menderita diabetes kehamilan (contohnya, mereka yang bermasalah selama kehamilan sebelumnya) kemungkinan akan diperiksa lebih cepat.

     Glukosa darah ibu akan kembali normal setelah bayi dan plasenta dilahirkan, tetapi wanita itu mungkin akan mengalami masalah yang sama jika ia hamil lagi. Setengah dari mereka yang mengalami diabetes kehamilan kemungkinan akan menderita diabetes tipe 2 di kemudian hari; dokter harus melakukan pemeriksaan berkala terhadap diabetes ini.