Pertanyaan-Pertanyaan yang Sering Muncul Mengenai Latihan Beban by Ade Rai

Berikut ini merupakan pertanyaan-pertanyaan umumnya sering ditanyakan mengenai latihan beban, dan berikut ini adalah jawaban singkat namun padat oleh seorang pakar binaraga Indonesia, Ade Rai.
Ade Rai telah meraih berbagai penghargaan dan menjuarai berbagai kompetisi binaraga baik itu di tingkat nasional maupun di tingkat dunia, diantaranya adalah:

• Juara Nasional Binaraga IFBB (Juara terbaik)
• Mr. Asia dan Mr. ASEAN
• SEA Games
• MuscleMania World Professional
• Superbody World Professional

Caitlin Adams - Weight Loss Win, Kisah Keberhasilan Menurunkan Berat Badan (bagian ke-1)

Saat ini, Caitlin Adam berusia 26 tahun, tinggi 180 cm, dan berat 66,2 kg. Pada tahun 2011, beratnya mencapai 114,8 Kg. Berikut ini adalah kisah perjalanannya dalam menurunkan berat badan.

Kembali saat musim panas di tahun 2011, waktu itu saya tinggal di sebuah rumah kecil dengan empat orang gadis lainnya di salah satu perguruan tinggi di kota kecil sebelah utara Texas. Saat itu, berat badan saya sekitar 114,8 Kg - dimana dengan berat tersebut saya berada dalam kategori kegemukan atau obesitas. Saya mengalami kegagalan dalam menyelesaikan kuliah karena mengalami depressi. Saya juga belum membayar uang sewa rumah tersebut sebesar $3000. Hal ini, bagi saya merupakan saat-saat paling sulit. Saya harus membuat keputusan yang sulit yaitu keluar dari rumah tersebut dan tinggal kembali dengan ibu saya, yang mana saya sudah  tidak tinggal full time disana selama 13 tahun. Pikiran akan kehilangan kebebasan saya saat saya tinggal sendiri selama empat tahun begitu sedih rasanya. Saat itu saya tidak tahu bahwa ternyata hal itu adalah hal terbaik yang pernah saya lakukan untuk diri saya sendiri.

Spesifikasi Samsung - Fit Gear

Samsung Fit Gear merupakan gadget berupa jam tangan yang dikeluarkan oleh pabrikan Samsung yang dapat berfungsi sebagai alat untuk memonitor dan membantu anda untuk tetap fit dan bugar. Alat ini memonitor kebiasaan anda saat berolahraga dan beristirahat juga memiliki fitur akselerometer, sensor gyro dan denyut jantung, berguna untuk membantu menyediakan data kebugaran anda. Disematkan Blutooth 4.0 dan LE interface sehingga dapat tersambung dengan berbagai device seperti handphone sehingga anda dapat menerima notifikasi SNS (Social Network Service), panggilan telepon, email dan berbagai notifikasi dari aplikasi.

Cara Menguasai Medan "Berkencan"

Jika anda sedang melakukan tahapan untuk memulai suatu kencan, anda mungkin mengetahui bahwa persaingan cukup ketat. Mulai dari kencan online melalui media sosial sampai dengan bertemu tatap muka di kedai kafe, cukup sulit untuk menarik perhatian seorang wanita jika anda merupakan salah satu dari sekian banyak pria jomblo. Kuasai batasan dari persaingan dalam menarik wanita untuk memulai hubungan atau berkencan dengan tips berikut ini, yaitu apa yang harus dilakukan dan apa yang sebaiknya tidak dilakukan:

1. Jangan Takut Untuk Melakukan Langkah Pertama.
     Wanita menyukai pria yang percaya diri, jadi janganlah takut untuk mendekati wanita yang menurut anda menarik (atau kirim dia pesan online). Mungkin anda pernah mendengar istilah: "anda kehilangan 100% peluang jika tidak melakukan action.

Bersyukur Dapat Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Bersyukur Dapat Mengurangi Penyakit Jantung

Rasa bersyukur atas hal-hal dan orang-orang dalam hidup kita memberikan dorongan kesehatan yang besar. Bersyukur menempatkan kita pada mood atau perasaan yang lebih baik, meningkatkan kualitas tidur kita, membuat kita tidak cepat merasa lelah dan menurunkan resiko penyakit jantung. Bahkan dengan bersyukur dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung yang kedua bagi orang-orang yang pernah mengalami serangan jantung sebelumnya, hal ini telah diteliti oleh para ilmuwan dari the University of California di San Diego.

Dua Hal Sederhana Yang Dapat Membantu Anda Hidup Lebih Lama

Dua Hal Sederhana Yang Dapat Membantu Anda Hidup Lebih Lama

Berikut ini adalah dua aktivitas sederhana yang dapat lakukan dalam kehidupan sehari-hari yang dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan anda: jika anda menghabiskan sebagian besar waktu dengan duduk di kantor atau di rumah, bangunlah dan berjalan-jalan cukup hanya dua menit saja setiap jamnya; dan mengganti satu minuman manis (yang bergula) setiap hari dengan air putih atau satu cangkir teh atau kopi tanpa gula.

Dengan berjalan-jalan cukup hanya dua menit saja dalam setiap jamnya dapat mengurangi resiko kematian dini sepertiganya, dimana membuang satu cangkir minuman manis bergula per harinya akan menurunkan kemungkinan anda terkena diabetes sebanyak 25 persen, hal tersebut ditemukan dalam dua penelitian yang terpisah.

Pada penelitian tersebut, para peneliti dikejutkan bahwa perubahan sedikit saja dapat memberikan keuntungan yang besar. Pada penelitian sebelumnya telah menekankan pentingnya olahraga sedang dan intens untuk jangka waktu yang lebih panjang.

Meskipun demikian, kita seharusnya menargetkan untuk dapat melakukan olahraga sedang selama 150 menit setiap minggunya, dengan hanya berdiri saja dan berjalan-jalan selama dua menit setiap jamnya dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan resiko diabetes dan secara umum dapat menurunkan resiko kematian dini sampai dengan sepertiganya, menurut para peneliti dari University of Utah School of Medicine, yang diikuti oleh 3626 relawan kesehatan selama tiga tahun.

Perubahan sederhana lainnya adalah dengan menghilangkan satu minuman bergula per harinya dan menggantinya dengan segelas air putih atau dengan secangkir teh atau kopi tanpa gula. Minuman bergula termasuk jus yang diberi pemanis, minuman susu bergula dan minuman bersoda dengan pemanis buatan seperti minuman diet cola.

Terdapat sekitar 22 persen kenaikan akan resiko terkena diabetes dari setiap minuman bergula yang anda minum setiap harinya, terutama jika hal tersebut anda lakukan setiap harinya, menurut para peneliti dari Cambridge University.

Terapi Wicara Pada Pasien Stroke

     Selama beberapa hari atau minggu setelah serangan stroke, hampir setengah dari pasien stroke mempunyai masalah berbicara, menulis atau membaca. beberapa di antara mereka mempunyai kesulitan dalam mengenali kata-kata atau memahami artinya. Masalah komunikasi lebih sering terjadi apabila bagian kanan tubuh yang terpengaruh karena pusat bahasa ada di hemisfer kiri otak. 

Jenis-Jenis Masalah Komunikasi

     Terapis wicara mengklasifikasikan masalah komunikasi dalam beberapa cara. Dalam menyatakan perasaan atau disfasia motorik, pasien dapat mengerti kata-kata yang ditulis atau diucapkan, tetapi tidak dapat menggunakan kata-kata yang tepat untuk menyatakan perasaan mereka sendiri dalam pembicaraan dan tulisan.